№

п/п

Содержание двигательных действий

Дозир

Общие методические указания

                         1 Вводная часть

1

Построение в шеренгу, затем в колонну.

Ребята, вы, наверное, обратили внимание, что сегодня на занятии у нас присутствуют гости, которых  мы всегда очень рады  видеть – это наши мамы и папы. Сегодня специально для них мы проведем тренировочное занятие – разминку. Физкультурные занятия развивают силу, ловкость, быстроту. Итак, начинаем. Пожалуйста, будьте внимательны.

Во время выполнение команд, обращаем  внимание на осанку.

2

Ходьба на носках, руки на поясе.

3

Медленный бег на носках, руки на поясе

Следим за дыханием: через нос -  вдох, через рот – выдох.

4

Ходьба: обычная, затем

в приседе (руки лежат на коленях, подняться на носки, спину держим прямо), приставным шагом

Соблюдаем дистанцию при выполнении упражнения ходьбы приставным шагом, обратить внимание на положение спины и ног.

5

Боковой галоп в среднем темпе

1 мин.

Передвижение  следует выполнять со строгим соблюдением дистанции.

6

Ходьба с восстановлением дыхания: руки  через стороны  вверх (вдох),    вниз ( выдох).

1

круг по залу

Руки при выполнении расслаблены. Дыхание полное и глубокое.

2 Основная часть

7

Перестроение: колонна, шеренга, круг.

Все задания выполняются в колонне за направляющим.

8

Общеразвивающие упражнения (выполняются на индивидуальных ковриках)

Даю показ выполнения упражнений, сопровождая его словесным пояснением. 

1.И. п. – о. с. 1 – руки вынести  вперед, 2 – руки вверх, 3 – руки вперед, 4 –  руки опустить.

6 раз

 Выносим руки перед собой, затем поднимаем руки вверх,  вперед перед  собой, и опускаем.

2. И.п. – о.с. 1 - правую  руку вперед, 2 – левую  вперед, 3 – правую  вверх, 4 – левую  вверх, 5 – правую вперед, 6 – левую вперед, 7 – правую опустить, 8 – левую опустить.

8 раз

Посмотрите, как выполнять следующее упражнение. Поочередный вынос прямых рук.

3.И.п. – о.с. 1 - правую  руку вперед, 2 – левую  вперед, 3 – правую  вверх, 4 – левую  вверх, 5 – правую в сторону,  6 – левую в сторону, 7 – правую опустить, 8 – левую опустить.

7 раз

Следующее упражнение вам знакомо. Только немного дополняем – добавляем поочередный отвод прямых рук в стороны.

4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки к плечам. На счет 1 – 8 выполнить круговые вращения вперед, затем назад.

6 раз

Теперь, внимание, посмотрите на следующее упражнение. Покажет его Даша.

Даша, старайся не наклоняться вперед и нужно зафиксировать руки у плечей.

5. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. На счет 1 – 8 выполнить наклоны в стороны.

6 раз

Следующее  упражнение выполняем на счет 1-8 и потом останавливаемся.

6. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Пружинистые наклоны в стороны.

10 раз

Следующее упражнение покажет Данил. Следите за частотой выполнения упражнения, за правильным пружинистым наклоном в стороны, ноги в коленях не сгибаем.

7. И.п. – сидя на полу, ноги протянуты вперед, носки и пятки держать вместе. 1 – вытянуть носки вперед, 2 – показать на себя, 3 – вперед, 4 – на себя.

8.И.п. тоже. Круговые вращения

 вытянутыми носками вправо и влево.

9. И п. – о.с. Прыжки на носках.

5 раз

Стараться потянуться правильно, но не обязательно дотягиваться до носочков.

Следим, чтобы носки и пятки не отрывались друг от друга

Прыжки легкие,  приземление мягкое.

9

Основные движения.

Выполняются поточным методом

Воспитатель вместе с дежурными собирают коврики. Сегодня мы будем выполнять различные виды движений, чтобы заставить поработать разные группы мышц..

Лазание по гимнастической скамейке на четвереньках.

Бег между  кирпичиками змейкой, руки на поясе.

Прыжки из обруча в обруч, расположенными  на расстоянии друг от друга.

Лазание по гимнастической скамейке на четвереньках.

Бег между  кирпичиками змейкой, руки на поясе.

Прыжки из обруча в обруч, расположенными  на расстоянии друг от друга.

3-4 раза

Спину держим прямо, голова слегка приподнята.

Задание выполняется легким бегом. Напомнить о правильной постановке  рук. Стараться не сбивать кирпичики.

Во время прыжков следить за взмахом рук и отталкиванием.

Воспитатель подстраховывает детей.

Стараться не сбивать кирпичики.

Во время прыжков следить за взмахом рук и отталкиванием.

3  Заключительная часть

10

Подвижная игра с «Два мороза»

2 мин

 Ребята, будьте внимательны и осторожны, не столкнитесь, и выполняйте все правила игры. Условия игры: Все ребята строят круг. Внутри круга находятся ловишки – два мороза. Они говорят: «Мы два братца молодые, два мороза удалые. Один говорит – Я, мороз, Красный нос! Другой говорит  – Я – мороз Синий нос! Вместе:  Кто из вас решится, в путь дороженьку пуститься?» Ребята отвечают: «Не боимся мы угроз и не страшен нам мороз!» Затем все разбегаются, а морозы догоняют, пытаются дотронуться и заморозить ребят. Кого заморозили, тот превращается в ледовую скульптуру. В конце игры выбираются самые красивые ледовые скульптуры.

11

Дыхательное упражнение          

На вдохе – поднять руки вверх, потянуться на носках. Выдох – вернуться в и.п.

Спокойная ходьба под музыку. Выполнение упражнений релаксационного характера

3 раза

Выполнение движения плавно, размеренно.

Следим за дыханием, осанкой,

постановкой рук и ног.

12.

Итог занятия.

Ребята, задания сегодня были сложные, но вы с ними хорошо справились. Вам понравилось занятие? Скажите, кому сегодня все удалось? Я рада. А сейчас попрощайтесь, пожалуйста, с гостями и идите в группу за Кириллом.